Handball Training
St�rkung der Muskeln
Handball ist ein Sport bei dem der komplette K�rper gro�en Belastungen ausgesetzt ist.
Um diese Belastungen durchzuhalten und Verletzungen vorzubeugen ist ein starker und ausgeglichener K�rper von N�ten.
Durch Muskelaufbau steigern Sie Ihre Fitness und
erreichen somit noch h�here Leistungen.
Beim Handball sind in vorderer Linie die Bein � und Armmuskulatur wichtig.
Denn nur mit einer durchtrainierten Muskulatur kann man dem schnellen Spielverlauf folgen und seine W�rfe optimieren.
F�r die Beine kann man zum Beispiel Kniebeuge machen, um die Oberschenkelmuskulatur zu st�rken.
F�r die Armmuskulatur empfehlen wir pers�nlich Hanteltraining. Wer m�chte kann sich ja auch noch ein Schweissband kaufen.
Eine weitere Muskelgruppe, die ebenfalls eine gro�e Rolle spielt, sind die Bauchmuskeln.
Denn besonders durch das Werfen �ber den Kopf steht die Bauchmuskulatur st�ndig unter Spannung und ist f�r die nachfolgende Vorbeugung des Rumpfes zust�ndig.
Um die komplette Muskulatur die ben�tigt wird umfassend zu trainieren brauchen Sie das richtige Trainingprogramm mit dem f�r Sie zugeschnittenen
Trainingplan.
Es empfiehlt sich das Training in einem Fitnessstudio zu absolvieren. Denn dort bekommt man die richtige Beratung durch geschultes Fachpersonal und es gibt eine
Vielzahl an verschiedenen Ger�ten.
Sollte man jedoch keine Zeit oder nicht das passende Geld f�r den Besuch im Studio haben, so gibt es auch die Alternative zu Hause
zu trainieren. Passende �bungen dazu finden Sie reichlich im Internet. Jedoch sollte man sich vorsehen, denn nicht alle Seiten bieten einem eine seri�se Hilfe an.
Eine Gute Auswahl an �bungen findet man zum Beispiel auf www.tivital.de